Gruppenunterricht
Sehen Sie sich unseren Gruppenunterricht an. Nachfolgend finden Sie unseren gesamten Gruppenunterricht. Wählen Sie, was zu Ihnen passt, oder probieren Sie etwas Neues aus.
Gruppenunterricht draußen? Das ist möglich. Als einziges Fitnessstudio in der Region bieten wir bei schönem Wetter auch die Möglichkeit, im Freien an Gruppenkursen teilzunehmen.
BurnBurn wurde als Reaktion auf die Nachfrage nach einem Kurs entwickelt, der Kraft und Ausdauer kombiniert. Die Stunde besteht aus Spinning-Abschnitten (Radfahren zur Musik) von 3-5 Minuten, die sich mit Kraftübungen für Bauch, Po und Beine abwechseln. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Cardio-BoxenWie der Name schon sagt, werden Boxen und Cardio- (Ausdauer-)Training kombiniert. Auf spielerische und zugleich intensive Art und Weise lernst Du die Kniffe des traditionellen Boxens kennen und wirst zudem feststellen, dass sich Deine Ausdauer bereits nach wenigen Teilnahmen deutlich verbessert.
Aqua-HIT Wie der Name schon verrät, machen Sie in unserem Schwimmbad Aqua-HIT. Die Vorteile des Trainings im und am Wasser liegen darin, dass die Muskeln stark beansprucht werden und gleichzeitig die Gelenke entlastet werden. Die hohe Intensität garantiert Dir ein zufriedenes Gefühl nach der Stunde. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Yoga In unseren Yoga-Stunden beschäftigen wir uns auf angenehme und entspannte Art und Weise mit Körperübungen und Yogastellungen. Regelmäßiges Yoga-Training wird dazu führen, dass Sie sich besser fühlen. Ihre Muskeln und Gelenke werden flexibler. Sie werden mehr Energie und eine bessere Haltung haben. Und Ihre Atmung wird tiefer. Kurz gesagt: Yoga verleiht Ihnen mehr innere Ruhe und mehr Selbstvertrauen. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Yogalates Mit Yogalates trainierst du vor allem deine wichtigsten Muskeln, auch Core genannt. Dies sind Ihr Beckenboden, Ihr Bauch und Ihr Rücken. Die Übungen erfolgen ruhig und konzentriert. Geringe Auswirkungen, also maximale Ergebnisse. Denn die Lungenkapazität wird gesteigert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft und Beweglichkeit verbessert sich, die Wirbelsäule und der Beckenbereich werden stabiler, die Knochen kräftiger und die Gelenke beweglicher. Der Körper kommt so ins Gleichgewicht. Und verbessern Sie Ihre Haltung, Ihr Körperbewusstsein und Ihre Bewegungstechnik. Während des Unterrichts wird auch auf Yogastellungen für mehr Kraft und Flexibilität von Körper und Geist geachtet. Zum Abschluss kannst Du bei einer Entspannungsübung entspannen. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Yin Yoga Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs, bei dem Sie länger in den Haltungen bleiben, sitzend, stehend oder liegend. Auf diese Weise erreichen wir das Bindegewebe Ihres Körpers. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Spinning Spinning ist Radfahren im Stehen oder Sitzen auf einem speziellen Spinning-Bike. Unter Anleitung des Spinning-Trainers kommen Sie im Rhythmus der Musik richtig ins Schwitzen. Während des Trainings können Sie den Widerstand des Fahrrads stärker oder schwächer einstellen. Beispielsweise fährt man auf einer ebenen Straße, dann geht es einen Berg hinauf, einen Berg hinunter und zwischendurch legt man oft einige Sprints ein. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
BBB Beim BBB trainieren Sie Ihre 3 großen Muskelgruppen: Bauch, Po und Beine. Sie machen muskelstärkende Übungen mit Gewichten sowie Low-Impact- und Cardio-Übungen. Unsere Kurse sind rückenschonend und erfordern keine große Koordination. Mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln und Tubings (Springseil-ähnliche Gummibänder) kannst Du Deinen Körper straffen. Indem Sie Ihre Muskeln trainieren und die Fettverbrennung beschleunigen. Anfänger und Fortgeschrittene können diesen Kurs gemeinsam besuchen. Denn unsere Dozenten passen die Serien an jedes Niveau an. Bei regelmäßiger Übung werden Sie nach einiger Zeit die Ergebnisse im Spiegel sehen. Du wirst schnell merken, wie die Muskulatur kräftiger wird und Dir „schwierige“ Übungen immer leichter fallen. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Aquagymnastik Aquagymnastik (oder Aquajogging) ist ein Training im Wasser. Ein Schaumstoffband um die Taille hält Sie über Wasser. Da das Wasser einen Widerstand bietet, sind viele Übungen möglich. Der Kurs ist für Dich sehr gut geeignet, wenn Du körperliche Beschwerden hast. Durch die im Wasser entstehende Aufwärtskraft sind Sie nahezu schwerelos. So belasten Sie Ihre Muskeln und Gelenke weniger. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Zirkeltraining Auf ruhigem bis moderatem Niveau arbeiten Sie in dieser Stunde an allen Aspekten Ihrer Fitness. Dabei kommen Geräte und Hilfsmittel sowie das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Sportler kombinieren diesen Kurs oft mit Wassergymnastik. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
PUMP PUMP ist ein Training, mit dem Sie Ihre Kraft und Ausdauer in den großen Muskelgruppen verbessern können. Und Sie möchten so viele Kalorien wie möglich verbrennen. Durch die Musik wird der Kurs zu einer echten Party und man vergisst schnell, dass man trainiert. Die Teilnahme ist mit einer Mitglieds- oder Gruppenunterrichtskarte möglich.
Zumba„Zumba“ bedeutet wörtlich „bewege dich schnell und habe Spaß“, eine Beschreibung, die perfekt beschreibt, worum es bei diesem Training geht! Zumba kombiniert die effektivsten Übungen mit den exotischen Rhythmen lateinamerikanischer Musikgenres wie Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton und Hiphop.